cos'è

HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) è un allenamento intervallato ad altà intensità: esercizi ad alto impatto aerobico sono intervallati da pause brevi e incomplete.

perché

L’alta intensità favorisce un elevato consumo calorico durante e dopo l’allenamento, stimola il metabolisco e incrementa le capacità cardio vascolari e di resistenza.

per chi

L’allenamento HIIT è per chi vuole accellerare il proprio metabolismo e migliorare la propria forma fisica. LIVELLO: MEDIO