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Novità a Oasi Club!
È attiva la nuova zona aquafitness!
Le dimensioni della vasca, la profondità e la temperatura dell'acqua, l'illuminazione e l'acustica sono perfette: la nostra piscina è ideale per praticare il fitness acquatico.

orario delle lezioni

FITNESS ACQUATICO: COS'È

Il fitness acquatico, o aqua fitness, è l'insieme di attività che sfruttano la naturale resistenza dell'acqua per massaggiare, modellare e tonificare i muscoli di tutto il corpo con dolcezza e bruciando fino a 600 Kcal in mezz'ora.

PERCHÉ?

L'aqua fitness tonifica e rinforza i muscoli, dimagrisce e rassoda, migliora la flessibilità.
L'acqua, il vero attrezzo di questa pratica, rende gli esercizi fino a 10 volte più efficaci e allo stesso tempo protegge le articolazioni dal pericolo di sforzi eccessivi.
Il massaggio dell'acqua stimola e facilita la circolazione, dona vigore a cuore e polmoni, elimina i liquidi in eccesso (le gambe si sgonfiano dopo una sola lezione).

COME

L'istruttore spiega ed esegue gli esercizi fuori dall'acqua, da dove tutti lo possono vedere e sentire e da dove a sua volta riesce a controllare e a correggere gli allievi.
La musica, le luci, il massaggio dell'acqua rendono la ginnastica piacevole e divertente.

PER CHI

L'aqua fitness è adatto a tutti coloro che desiderano tenersi in forma divertendosi, a qualsiasi età peso e condizione di allenamento.
È adatto anche a chi, a seguito di un trauma, deve ricominciare a muoversi con cautela.

L'AQUA FITNESS A OASI CLUB

Il lavoro in acqua è un metodo efficace se si impara ad utilizzare e rispettare il fluido in cui siamo immersi. Da qui si evolvono differenti lezioni specifiche per stimolare al meglio gli apparati ed i vari distretti muscolari.

AQUAFIT

Lezione di tonificazione generale a tempo di musica; obiettivi principali: lavoro aerobico, coordinazione, aumento della mobilità articolare.
Non si usano attrezzi, lavoro più coreografico.

AQUASTEP

Per un lavoro aerobico più intenso, per tonificare al meglio gambe addominali e glutei, senza escludere gli arti superiori per una tonificazione mirata agli arti inferiori, ma efficace per tutto il corpo.
Uso di step ma non di altri attrezzi. Massimo 10 partecipanti.

AQUAGAG

La più classica delle lezioni, mirata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei anche con l'utilizzo di attrezzi ausiliari.
Uso di cavigliere e tondoludo ma non degli step.

AQUABAG

Lezione mirata alla tonificazione di braccia, addominali, gambe e glutei.
Uso di tutti gli attrezzi ma non degli step.

AQUACIRCUIT

Suddivisione della stimolazione dei muscoli di tutto il corpo, attraverso combinazioni di esercizi in piccole stazioni che prevedono lavoro cardio e tonificazione generale.
Esercizi a circuito. Massimo 8 partecipanti.