Contro il mal di schiena, per respirare meglio, per l'artrosi, per migliorare la mobilità e l'equilibrio, per perdere peso e per divertirsi insieme agli altri!
IL NOSTRO PROGRAMMA
1) Percezione del Proprio schema corporeo: percezione di sé e del proprio modo di camminare, percezione segmentaria, percezione della colonna vertebrale, percezione degli altri.
2) Educazione Respiratoria: esercizi di presa di coscienza dell'atto respiratorio, esercizi di percezione della respirazione toracica e diaframmatica, esercizi antalgici.
3) Scioltezza Articolare e Tonificazione Muscolare: riscaldamento generale, testa, spalle, mani, polsi, arti superiori, tronco, caviglie. Esercizi per l'articolazione scapolo omerale,
esercizi per l'articolazione radio carpica, coxo-femorale e tibio-tarsica.
4) Ginnastica Vertebrale: esercizi in quadrupedia, esercizi in ortostasi.
5) Equilibrio: equilibrio statico in ortostasi, equilibrio statico da seduti ed in quadrupedia. Equilibrio dinamico, ginnastica propriocettiva.
6) Coordinazione: esercizi di coordinazione oculomanuale, esercizi di coordinazione oculopodale, esercizi di coordinazione dinamica generale.
7) Applicazione degli apprendimenti motori alla vita di tutti i giorni: come alzarsi dale letto, come star seduti, come alzarsi dalle sedie, come sollevare un peso, come prendere un oggetto
posto in alto su uno scaffale, come salire le scale e camminare in salita, come stirare, movimenti della casalinga.
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